У меня были такие же проблемы — постоянные перепады настроения и ощущение истощения сильно влияли на меня. Я понял, что нужно что-то менять, и решил обратиться к психотерапевт онлайн консультация. Мне очень помогли на платформе "Спокойно". Психотерапевт помог мне разобраться в себе и научил, как справляться с этим состоянием. Очень рекомендую попробовать — там работают действительно профессионалы.